Nutrition

Manger un petit déjeuner équilibré tous les matins est l’une des choses les plus simples que nous puissions faire pour que notre organisme et notre cerveau reçoivent les nutriments essentiels dont ils ont besoin. Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, car il nourrit notre corps après une nuit de jeûne. Les enfants comme les adultes ont besoin d’un bon petit déjeuner pour pouvoir se concentrer sur leur travail. Bref, comme on le dit au Club des petits déjeuners : le déjeuner, c’est l’ABC de la réussite!

Manger maison, faible en gras

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Comment réduire le sucre et le gras dans nos recettes maison? Cuisiner maison est de loin la meilleure façon de…

Les aliments riches en vitamine C

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Quels aliments consommés pour faire le plein de vitamine C ? La vitamine C est réputée pour contrer les baisses…

Chips de Kale

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Chips croustillantes de Kale Préparation : 15 minutes Cuisson : 15 minutes Portions : 6 Ingrédients 3 tasses (750 ml)…

Frites santé à la courge butternut

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Ingrédients 1 courge butternut ½ c. à thé (2,5 ml) de coriandre séché ½ c. à thé (2,5 ml) de…

Muffins aux pommes sans gluten sans lactose

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Préparation : 10 minutes Cuisson : 33 minutes Temps total : 43 minute Portions : 12 muffins   Ingrédients : 1 tasse (250 ml) de farine de…

Smoothie vanillé aux bleuets

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Temps : 5 minutes Portion : 1   Ingrédients 1 tasse (250 ml) de bleuets frais ¾ tasse (185 ml) de yogourt…

Trempette de yogourt grec

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Préparation: 8 minutes Portion : 33 portions de 15 ml Ingrédients 1 tasse (250 ml) de yogourt grec nature 0%…

Popsicles au smoothie Bleu Polaire

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Comment se débarrasser des restes? Voici une super recette de smoothie: Portions : 10 Ingrédients • 1 moyen avocat  dénoyauté • 1…

L’aliment du mois – les restes de nourriture!

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Tous les mois, le Club a mis en vedette un fruit ou un légume différent afin d’encourager nos partenaires des…

Fruits, légumes et information à volonté @ l’école Catherine Nichols Gunn

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Depuis trois ans, Crystal MacDonald dirige le club des petits déjeuners de l’école primaire Catherine Nichols Gunn (CNG) de Calgary,…

Crostini déjeuner aux fraises

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INGRÉDIENTS Muffins anglais de blé entier Ricotta ou fromage à la crème nature Miel Fraises tranchées PRÉPARATION 1. Faire griller les…

Smoothie banane et fraises

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Rendement : 5 portions de 1 tasse INGRÉDIENTS 2 tasses de lait 2 tasses de fraises (fraîches ou congelées) 2 bananes bien mûres…

Confiture magique aux fraises et au chia

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RENDEMENT : 1 tasse TEMPS DE PRÉPARATION : 20 minutes TEMPS DE REPOS : 2 heures INGRÉDIENTS 3 tasses de…

Des fraises svp!

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En plus d’être aimées de tous, les fraises sont parmi les premiers fruits à faire leur apparition au printemps. Autre…

Omelette au four aux épinards et au mozzarella

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Voici une délicieuse recette contenant des épinards Rendement : 8 portions INGRÉDIENTS 8 tasses d’épinards bien tassés 1 à 2 cu….

Muffins à la Popeye

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Voici une délicieuse recette contenant des épinards. Rendement : 8 gros muffins ou 24 mini-muffins INGRÉDIENTS ½ tasse de compote de…