Nutrition

Manger un petit déjeuner équilibré tous les matins est l’une des choses les plus simples que nous puissions faire pour que notre organisme et notre cerveau reçoivent les nutriments essentiels dont ils ont besoin. Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, car il nourrit notre corps après une nuit de jeûne. Les enfants comme les adultes ont besoin d’un bon petit déjeuner pour pouvoir se concentrer sur leur travail. Bref, comme on le dit au Club des petits déjeuners : le déjeuner, c’est l’ABC de la réussite!

Smoothie aux petits fruits

Smoothie aux petits fruits

Voici une délicieuse recette contenant des épinards INGRÉDIENTS 1 tasse de lait 1 tasse de petits fruits congelés 1 banane…

Délicieux muffins au jambon, fromage et épinards

Délicieux muffins au jambon, fromage et épinards

Voici une délicieuse recette contenant des épinards. Rendement : 12 Ingrédients: 2 tasses de fromage râpé 2 tasses de farine…

Le légume en vedette pour avril – l’épinard

Le légume en vedette pour avril – l’épinard

« Les épinards nous rendent costauds et forts », disait Popeye. Et c’est vrai! Les épinards sont riches en fer….

Collations œuforisantes!

Collations œuforisantes!

Remplissez des œufs en plastique coloré de collations santé : raisins secs, abricots séchés, craquelins de blé entier, céréales et mélange…

Buffet du lapin de Pâques et muffins au son et aux carottes

Buffet du lapin de Pâques et muffins au son et aux carottes

Même si manger santé ne veut pas dire manger comme un lapin, pourquoi ne pas essayer ces délicieuses recettes à…

Dans le nord du Manitoba, Déjeuner, c’est brillant!

Dans le nord du Manitoba, Déjeuner, c’est brillant!

Grâce à la Winnipeg Foundation et à la Fondation Air Canada, des élèves de sept écoles autochtones de trois communautés…

Omelette aux carottes et aux épinards

Omelette aux carottes et aux épinards

Ingrédients: 2 gousses d’ail écrasées 1 cuillère à soupe d’huile 1 carottes de taille moyenne râpé 60 grammes d’épinards frais…

Sandwich au thon et aux épinards

Sandwich au thon et aux épinards

Ingrédients: Une boîte de 95g de thon en flocons bien égoutté 2 tranches de tomate 1 cuillère à soupe de…

Déjeuner dans 3, 2, 1…Semaine 3

Déjeuner dans 3, 2, 1…Semaine 3

Le fer      -Le fer favorise la production des protéines dans le sang qui assurent le transport de l’oxygène dans…

Boules d’énergie pour le déjeuner

Boules d’énergie pour le déjeuner

Rendement : 40 balles PRÉPARATION : 10 minutes CUISSON : 5 minutes (temps de cuisson de la noix de coco)   INGRÉDIENTS 1…

Chips de bananes séchées maison

Chips de bananes séchées maison

Rendement : 2 tasses   INGRÉDIENTS 2 cu. à thé d’huile 4 bananes bien mûres   PRÉPARATION Préchauffer le four à…

Fourmis sur une branche

Fourmis sur une branche

INGRÉDIENTS Céleri Beurre d’arachide (ou de tartinade de fèves de soya grillées Wow Butter) Raisins secs   PRÉPARATION Nettoyer et…

Smoothie datte et banane

Smoothie datte et banane

Rendement : 1 tasse   INGRÉDIENTS 1 banane congelée 1 tasse de lait (lait de vache, d’amandes, de soya, etc.) 1…

Muffins au son « frigidaire »

Muffins au son « frigidaire »

Rendement : 3 ½ douzaines de gros muffins PRÉPARATION : 10 minutes CUISSON : 18 à 20 minutes   INGRÉDIENTS 4 tasses de céréales…

Manger vert, c’est facile avec les recettes de smoothies de Vitamix!

Manger vert, c’est facile avec les recettes de smoothies de Vitamix!

Smoothie vert porte-bonheur Rendement : 8 tasses (1,9 litre) 1 tasse (160 grammes) de raisins verts 1 orange moyenne pelée et…

Des déjeuners pour emporter naturellement verts!

Des déjeuners pour emporter naturellement verts!

Pourquoi utiliser du colorant vert alors que tant d’aliments délicieux et nutritifs sont naturellement verts? Essayez ces idées de déjeuners…