Nutrition

Manger un petit déjeuner équilibré tous les matins est l’une des choses les plus simples que nous puissions faire pour que notre organisme et notre cerveau reçoivent les nutriments essentiels dont ils ont besoin. Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, car il nourrit notre corps après une nuit de jeûne. Les enfants comme les adultes ont besoin d’un bon petit déjeuner pour pouvoir se concentrer sur leur travail. Bref, comme on le dit au Club des petits déjeuners : le déjeuner, c’est l’ABC de la réussite!

L’aliment du mois – Les grains entiers à haute teneur en fibres

L’aliment du mois – Les grains entiers à haute teneur en fibres

Les fibres constituent une part importante du petit déjeuner. Les sources de fibres incluent tous les aliments qui proviennent de…

L’aliment du mois – les restes de nourriture!

L’aliment du mois – les restes de nourriture!

Tous les mois, le Club a mis en vedette un fruit ou un légume différent afin d’encourager nos partenaires des…

Des fraises svp!

Des fraises svp!

En plus d’être aimées de tous, les fraises sont parmi les premiers fruits à faire leur apparition au printemps. Autre…

Omelette au four aux épinards et au mozzarella

Omelette au four aux épinards et au mozzarella

Voici une délicieuse recette contenant des épinards Rendement : 8 portions INGRÉDIENTS 8 tasses d’épinards bien tassés 1 à 2 cu….

Le légume en vedette pour avril – l’épinard

Le légume en vedette pour avril – l’épinard

« Les épinards nous rendent costauds et forts », disait Popeye. Et c’est vrai! Les épinards sont riches en fer….

Collations œuforisantes!

Collations œuforisantes!

Remplissez des œufs en plastique coloré de collations santé : raisins secs, abricots séchés, craquelins de blé entier, céréales et mélange…

Buffet du lapin de Pâques et muffins au son et aux carottes

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Même si manger santé ne veut pas dire manger comme un lapin, pourquoi ne pas essayer ces délicieuses recettes à…

Déjeuner dans 3, 2, 1…Semaine 3

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Le fer      -Le fer favorise la production des protéines dans le sang qui assurent le transport de l’oxygène dans…

Mars – le mois de la nutrition

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Au Club, c’est le mois de la nutrition 12 mois par année! Malgré tout, mars reste un moment spécial lors…

Fruits séchés

Fruits séchés

Bien avant que les fruits frais ne soient livrés toute l’année dans nos épiceries, que ce soit en train, en…

Déjeuner dans 3, 2, 1… Semaine 2

Déjeuner dans 3, 2, 1… Semaine 2

Folate -Le folate, de la famille des vitamines B, est un nutriment essentiel dans l’alimentation humaine. Les légumes à feuilles …

Déjeuner dans 3, 2, 1… Semaine 1

Déjeuner dans 3, 2, 1… Semaine 1

Calcium Une alimentation riche en calcium pendant l’enfance est importante pour la croissance et des dents et des os en…

Déjeuner dans 3, 2, 1…

Déjeuner dans 3, 2, 1…

Pendant le mois de mars, le contenu de ce bulletin portera sur le Déjeuner en 3 (macronutriments) …2 (micronutriments) …1 (but commun) »….

Comment célébrer la journée nationale de la crêpe de façon santé!

Comment célébrer la journée nationale de la crêpe de façon santé!

Il n’y a pas plus traditionnel que les crêpes. En l’honneur de la journée nationale des crêpes, ce mardi 17 février,…

Hummus au poivron rouge

Hummus au poivron rouge

Les poivrons viennent dans une variété de couleurs (jaune, orange, rouge, mauve, blanc et noir) mais le plus commun est…

Comment faire des crêpes santé?

Comment faire des crêpes santé?

La crêpe traditionnelle et le sirop de table contiennent de la farine blanche raffinée et du sucre, au lieu d’ingrédients…