épinards

Popsicles au smoothie Bleu Polaire

Comment se débarrasser des restes? Voici une super recette de smoothie: Portions : 10 Ingrédients • 1 moyen avocat  dénoyauté • 1…

Omelette au four aux épinards et au mozzarella

Voici une délicieuse recette contenant des épinards Rendement : 8 portions INGRÉDIENTS 8 tasses d’épinards bien tassés 1 à 2 cu….

Muffins à la Popeye

Voici une délicieuse recette contenant des épinards. Rendement : 8 gros muffins ou 24 mini-muffins INGRÉDIENTS ½ tasse de compote de…

Smoothie aux petits fruits

Voici une délicieuse recette contenant des épinards INGRÉDIENTS 1 tasse de lait 1 tasse de petits fruits congelés 1 banane…

Délicieux muffins au jambon, fromage et épinards

Voici une délicieuse recette contenant des épinards. Rendement : 12 Ingrédients: 2 tasses de fromage râpé 2 tasses de farine…

Le légume en vedette pour avril – l’épinard

« Les épinards nous rendent costauds et forts », disait Popeye. Et c’est vrai! Les épinards sont riches en fer….

Omelette aux carottes et aux épinards

Omelette aux carottes et aux épinards

Ingrédients: 2 gousses d’ail écrasées 1 cuillère à soupe d’huile 1 carottes de taille moyenne râpé 60 grammes d’épinards frais…

Sandwich au thon et aux épinards

Sandwich au thon et aux épinards

Ingrédients: Une boîte de 95g de thon en flocons bien égoutté 2 tranches de tomate 1 cuillère à soupe de…