Recette

Les aliments riches en vitamine C

Quels aliments consommés pour faire le plein de vitamine C ? La vitamine C est réputée pour contrer les baisses…

Chips de Kale

Chips croustillantes de Kale Préparation : 15 minutes Cuisson : 15 minutes Portions : 6 Ingrédients 3 tasses (750 ml)…

Smoothie vanillé aux bleuets

Temps : 5 minutes Portion : 1   Ingrédients 1 tasse (250 ml) de bleuets frais ¾ tasse (185 ml) de yogourt…

Trempette de yogourt grec

Préparation: 8 minutes Portion : 33 portions de 15 ml Ingrédients 1 tasse (250 ml) de yogourt grec nature 0%…

Smoothie banane et fraises

Rendement : 5 portions de 1 tasse INGRÉDIENTS 2 tasses de lait 2 tasses de fraises (fraîches ou congelées) 2 bananes bien mûres…

Confiture magique aux fraises et au chia

RENDEMENT : 1 tasse TEMPS DE PRÉPARATION : 20 minutes TEMPS DE REPOS : 2 heures INGRÉDIENTS 3 tasses de…

Des fraises svp!

En plus d’être aimées de tous, les fraises sont parmi les premiers fruits à faire leur apparition au printemps. Autre…

Smoothie aux petits fruits

Voici une délicieuse recette contenant des épinards INGRÉDIENTS 1 tasse de lait 1 tasse de petits fruits congelés 1 banane…

Délicieux muffins au jambon, fromage et épinards

Voici une délicieuse recette contenant des épinards. Rendement : 12 Ingrédients: 2 tasses de fromage râpé 2 tasses de farine…

Buffet du lapin de Pâques et muffins au son et aux carottes

Même si manger santé ne veut pas dire manger comme un lapin, pourquoi ne pas essayer ces délicieuses recettes à…

Sandwich au thon et aux épinards

Sandwich au thon et aux épinards

Ingrédients: Une boîte de 95g de thon en flocons bien égoutté 2 tranches de tomate 1 cuillère à soupe de…

Boules d’énergie pour le déjeuner

Rendement : 40 balles PRÉPARATION : 10 minutes CUISSON : 5 minutes (temps de cuisson de la noix de coco)   INGRÉDIENTS 1…

Chips de bananes séchées maison

Rendement : 2 tasses   INGRÉDIENTS 2 cu. à thé d’huile 4 bananes bien mûres   PRÉPARATION Préchauffer le four à…

Fourmis sur une branche

INGRÉDIENTS Céleri Beurre d’arachide (ou de tartinade de fèves de soya grillées Wow Butter) Raisins secs   PRÉPARATION Nettoyer et…

Smoothie datte et banane

Rendement : 1 tasse   INGRÉDIENTS 1 banane congelée 1 tasse de lait (lait de vache, d’amandes, de soya, etc.) 1…

Muffins au son « frigidaire »

Rendement : 3 ½ douzaines de gros muffins PRÉPARATION : 10 minutes CUISSON : 18 à 20 minutes   INGRÉDIENTS 4 tasses de céréales…

Smoothie aux fruits

Ingrédients: 1 tasse et demie de jus d’orange fraîchement pressé 1 cuillère à table de jus de lime fraîchement pressé…

Hummus

Ingrédients: 1 boîte de pois chiches de 15 oz 1 gousse d’ail 1/4 de tasse d’huile d’olive 2 cuillères à…

Parfait de yogourt aux bleuets

Ingrédients: 2 tasses de yogourt (nature ou aromatisé) 1 tasse de granola 1 tasse de bleuets Instructions: Prendre 5 contenants…

Smoothie ensoleillé

Une belle recette toute simple de smoothie parfaite pour le déjeuner! Rendement : 40 portions d’une demi-tasse Ingrédients • 10 tasses…