le coin des écoles
Recette
Les aliments riches en vitamine C
Quels aliments consommés pour faire le plein de vitamine C ? La vitamine C est réputée pour contrer les baisses…
Chips de Kale
Chips croustillantes de Kale Préparation : 15 minutes Cuisson : 15 minutes Portions : 6 Ingrédients 3 tasses (750 ml)…
Smoothie vanillé aux bleuets
Temps : 5 minutes Portion : 1 Ingrédients 1 tasse (250 ml) de bleuets frais ¾ tasse (185 ml) de yogourt…
Trempette de yogourt grec
Préparation: 8 minutes Portion : 33 portions de 15 ml Ingrédients 1 tasse (250 ml) de yogourt grec nature 0%…
Smoothie banane et fraises
Rendement : 5 portions de 1 tasse INGRÉDIENTS 2 tasses de lait 2 tasses de fraises (fraîches ou congelées) 2 bananes bien mûres…
Confiture magique aux fraises et au chia
RENDEMENT : 1 tasse TEMPS DE PRÉPARATION : 20 minutes TEMPS DE REPOS : 2 heures INGRÉDIENTS 3 tasses de…
Des fraises svp!
En plus d’être aimées de tous, les fraises sont parmi les premiers fruits à faire leur apparition au printemps. Autre…
Smoothie aux petits fruits
Voici une délicieuse recette contenant des épinards INGRÉDIENTS 1 tasse de lait 1 tasse de petits fruits congelés 1 banane…
Délicieux muffins au jambon, fromage et épinards
Voici une délicieuse recette contenant des épinards. Rendement : 12 Ingrédients: 2 tasses de fromage râpé 2 tasses de farine…
Buffet du lapin de Pâques et muffins au son et aux carottes
Même si manger santé ne veut pas dire manger comme un lapin, pourquoi ne pas essayer ces délicieuses recettes à…
Sandwich au thon et aux épinards
Ingrédients: Une boîte de 95g de thon en flocons bien égoutté 2 tranches de tomate 1 cuillère à soupe de…
Boules d’énergie pour le déjeuner
Rendement : 40 balles PRÉPARATION : 10 minutes CUISSON : 5 minutes (temps de cuisson de la noix de coco) INGRÉDIENTS 1…
Chips de bananes séchées maison
Rendement : 2 tasses INGRÉDIENTS 2 cu. à thé d’huile 4 bananes bien mûres PRÉPARATION Préchauffer le four à…
Fourmis sur une branche
INGRÉDIENTS Céleri Beurre d’arachide (ou de tartinade de fèves de soya grillées Wow Butter) Raisins secs PRÉPARATION Nettoyer et…
Smoothie datte et banane
Rendement : 1 tasse INGRÉDIENTS 1 banane congelée 1 tasse de lait (lait de vache, d’amandes, de soya, etc.) 1…
Muffins au son « frigidaire »
Rendement : 3 ½ douzaines de gros muffins PRÉPARATION : 10 minutes CUISSON : 18 à 20 minutes INGRÉDIENTS 4 tasses de céréales…
Smoothie aux fruits
Ingrédients: 1 tasse et demie de jus d’orange fraîchement pressé 1 cuillère à table de jus de lime fraîchement pressé…
Hummus
Ingrédients: 1 boîte de pois chiches de 15 oz 1 gousse d’ail 1/4 de tasse d’huile d’olive 2 cuillères à…
Parfait de yogourt aux bleuets
Ingrédients: 2 tasses de yogourt (nature ou aromatisé) 1 tasse de granola 1 tasse de bleuets Instructions: Prendre 5 contenants…
Smoothie ensoleillé
Une belle recette toute simple de smoothie parfaite pour le déjeuner! Rendement : 40 portions d’une demi-tasse Ingrédients • 10 tasses…
