recettes

Manger un petit déjeuner équilibré tous les matins est l’une des choses les plus simples que nous puissions faire pour que notre organisme et notre cerveau reçoivent les nutriments essentiels dont ils ont besoin. Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, car il nourrit notre corps après une nuit de jeûne. Les enfants comme les adultes ont besoin d’un bon petit déjeuner pour pouvoir se concentrer sur leur travail. Bref, comme on le dit au Club des petits déjeuners : le déjeuner, c’est l’ABC de la réussite!

Frites santé à la courge butternut

Ingrédients 1 courge butternut ½ c. à thé (2,5 ml) de coriandre séché ½ c. à thé (2,5 ml) de…

La tasse de Jean-Luc Mongrain au profit du Club en collaboration avec Couche-Tard

Une 17e édition pour la tasse de Jean-Luc Mongrain. Une 11e année de collaboration entre le Club des petits déjeuners…

Smoothie vanillé aux bleuets

Temps : 5 minutes Portion : 1   Ingrédients 1 tasse (250 ml) de bleuets frais ¾ tasse (185 ml) de yogourt…

Boules d’énergie pour le déjeuner

Rendement : 40 balles PRÉPARATION : 10 minutes CUISSON : 5 minutes (temps de cuisson de la noix de coco)   INGRÉDIENTS 1…

Smoothie datte et banane

Rendement : 1 tasse   INGRÉDIENTS 1 banane congelée 1 tasse de lait (lait de vache, d’amandes, de soya, etc.) 1…

Mars – le mois de la nutrition

Au Club, c’est le mois de la nutrition 12 mois par année! Malgré tout, mars reste un moment spécial lors…

Fruits séchés

Bien avant que les fruits frais ne soient livrés toute l’année dans nos épiceries, que ce soit en train, en…

Crêpes aux bleuets

Ingrédients: 1 tasse de flocons d’avoine (flocons ou à cuisson rapide) 1 tasse d’eau 1 grosse banane mûre ½  tasse…

Déjeuner dans 3, 2, 1… Semaine 1

Calcium Une alimentation riche en calcium pendant l’enfance est importante pour la croissance et des dents et des os en…