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Les aliments riches en vitamine C

Quels aliments consommés pour faire le plein de vitamine C ? La vitamine C est réputée pour contrer les baisses…

Chips de Kale

Chips croustillantes de Kale Préparation : 15 minutes Cuisson : 15 minutes Portions : 6 Ingrédients 3 tasses (750 ml)…

Frites santé à la courge butternut

Ingrédients 1 courge butternut ½ c. à thé (2,5 ml) de coriandre séché ½ c. à thé (2,5 ml) de…

Muffins aux pommes sans gluten sans lactose

Préparation : 10 minutes Cuisson : 33 minutes Temps total : 43 minute Portions : 12 muffins   Ingrédients : 1 tasse (250 ml) de farine de…

Smoothie vanillé aux bleuets

Temps : 5 minutes Portion : 1   Ingrédients 1 tasse (250 ml) de bleuets frais ¾ tasse (185 ml) de yogourt…

Trempette de yogourt grec

Préparation: 8 minutes Portion : 33 portions de 15 ml Ingrédients 1 tasse (250 ml) de yogourt grec nature 0%…

Smoothie banane et fraises

Rendement : 5 portions de 1 tasse INGRÉDIENTS 2 tasses de lait 2 tasses de fraises (fraîches ou congelées) 2 bananes bien mûres…

Confiture magique aux fraises et au chia

RENDEMENT : 1 tasse TEMPS DE PRÉPARATION : 20 minutes TEMPS DE REPOS : 2 heures INGRÉDIENTS 3 tasses de…

Des fraises svp!

En plus d’être aimées de tous, les fraises sont parmi les premiers fruits à faire leur apparition au printemps. Autre…

Délicieux muffins au jambon, fromage et épinards

Voici une délicieuse recette contenant des épinards. Rendement : 12 Ingrédients: 2 tasses de fromage râpé 2 tasses de farine…

Buffet du lapin de Pâques et muffins au son et aux carottes

Même si manger santé ne veut pas dire manger comme un lapin, pourquoi ne pas essayer ces délicieuses recettes à…

Omelette aux carottes et aux épinards

Omelette aux carottes et aux épinards

Ingrédients: 2 gousses d’ail écrasées 1 cuillère à soupe d’huile 1 carottes de taille moyenne râpé 60 grammes d’épinards frais…

Sandwich au thon et aux épinards

Sandwich au thon et aux épinards

Ingrédients: Une boîte de 95g de thon en flocons bien égoutté 2 tranches de tomate 1 cuillère à soupe de…

Chips de bananes séchées maison

Rendement : 2 tasses   INGRÉDIENTS 2 cu. à thé d’huile 4 bananes bien mûres   PRÉPARATION Préchauffer le four à…

Hummus

Ingrédients: 1 boîte de pois chiches de 15 oz 1 gousse d’ail 1/4 de tasse d’huile d’olive 2 cuillères à…

Crêpes aux bleuets

Ingrédients: 1 tasse de flocons d’avoine (flocons ou à cuisson rapide) 1 tasse d’eau 1 grosse banane mûre ½  tasse…

Parfait de yogourt aux bleuets

Ingrédients: 2 tasses de yogourt (nature ou aromatisé) 1 tasse de granola 1 tasse de bleuets Instructions: Prendre 5 contenants…

Bouchées à la noix de coco

Voici une belle idée de collation ou de dessert! Rendement :  24 boules ½ tasse de graines de lin moulues ½…

Hummus au poivron rouge

Les poivrons viennent dans une variété de couleurs (jaune, orange, rouge, mauve, blanc et noir) mais le plus commun est…

Comment faire des crêpes santé?

La crêpe traditionnelle et le sirop de table contiennent de la farine blanche raffinée et du sucre, au lieu d’ingrédients…